はちみつレシピ — オートミール

【材料】 オートミール　30g バナナ　1本（大きいものなら1/2） ブルーベリー　10粒くらい 無調整豆乳　50～100cc（無糖アーモンドミルクやオーツミルクでも） ハチミツ　小さじ1 レーズン　5～6粒くらい シナモン少々

オートミールを無調整豆乳でひと晩寝かせてふやかして作るオーバーナイトオートミール。フルーツたっぷりスイーツ気分が楽しめてとってもヘルシー。朝から気分が上がってエネルギーチャージもOK。【材料　ビン1個分】・オートミール　30g・無調整豆乳（他ミルク類で代用可）　100～150ml・JP Honey百花はちみつ　大さじ1・バナナ　小さめ1本・キウイ　1/2個・ブルーベリー　8～10粒・イチゴ　1個・シナモン　少々・ほか、レーズンなどドライフルーツやナッツ類をお好みでどうぞ。【作り方】1　オートミール、1口サイズにカットしたバナナとキウイ、ブルーベリーをビンに入れます。2　無調整豆乳をビンに注ぎます。オートミールが浸るくらいが目安。はちみつをかけ、シナモンを振り入れます。3　ビンにフタをして、冷蔵庫で一晩寝かせます。4　イチゴをのせて完成です。食べる直前にかき混ぜてからいただきます。 追い蜜をして食べるとさらに美味しいですよ。